workshops / Kurse

DAS Sommer-programm

Hier haben Sie die Möglichkeit an 2 stündigen Kursen zu bestimmten Themen teilzunehmen. Die Kurse sind offen für alle .

Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58

Entspannen - wie funktioniert das für mich?

Raus aus dem Stress, herunterfahren, zu sich kommen...
Neben einigen Informationen zum Hintergrund von Stress bzw. den Auswirkungen auf den Körper geht es um die  praktische Anwendung verschiedener Wege und Methoden in die Entspannung zu kommen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort.

Freitag, 03.08.2018

18.00 - 20.00 Uhr

Kosten: 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


Fitte Füsse - macht müde Füsse wieder munter...

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang und werden leider zu oft vernachlässigt. Die Folgen unserer glatten Böden und festen Schuhe sind die bekannten und weit verbreiteten Probleme mit den Füssen. Hier schaffen wir Abhilfe, lernen Übungen, wie wir die Gesundheit unserer Füsse fördern können.

Samstag, 04.08.2018 oder Samstag, 08.09.2018

je 11.00 - 13.00 Uhr

Kosten: je 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


Die Faszien rollen - was ist sinnvoll?

Faszien und das Rollen der Faszien, auch als Selbstmassage bezeichnet ist in aller Munde. Wie das Bindegewebe des Körpers sinnvoll mit den Faszienrollen und -Bällen bearbeitet werden kann lernen Sie in diesem Kurs. Fasziensets sind vor Ort, Wenn Sie ihr eigenes Set mitbringen wollen, können Sie das gerne machen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort.

Samstag, 04.08.2018 oder Samstag, 08.09.2018

je 14.00 - 16.00 Uhr

Kosten: je 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


FaYo zum Kennenlernen

Das Faszien-Yoga aus dem Hause Liebscher & Bracht - bekommen Sie einen ersten Eindruck, was dahinter steht und Sie lernen erste Übungen, die Sie zu Hause selbständig üben können und Ihren Faszien damit etwas Gutes zu tun. Mehr zu FaYo 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort.

Freitag, 17.08.2018

18.00 - 20.00 Uhr

Kosten: je 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


"Ich habe Rücken" - welchen Übungen, wie machen?

Neben einigen Informationen zum Schmerzverständnis von Liebscher & Bracht erlernen Sie hier die Engpassdehnungen, die bei Problemen mit dem unteren Rücken und Gesäß zur Anwendung kommen. Und Sie werden erfahren, wie ihr Körper auf die Übungen reagiert und wie Sie sie zu Hause weiter üben können.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort. 

Freitag, 07.09.2018

18.00 - 20.00 Uhr

Kosten: je 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


Die "10 Minuten-Form" (Level 1)

Was es damit auf sich hat? Eine einfache Bewegungsfolge für das tägliche Bewegungsprogramm mit System J

 Die Grundlagen der 10 Minuten-Form sind die Grundsätze der Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht und die Erkenntnisse aus „Anatomische Leitbahnen“ von Tom Mayrs.


Zu erlernen in dem 2,5 Stunden-Workshop für jedermann, der nach einem kurzen Programm sucht, mit dem er seinen Körper unterstützen kann.

 
·      Einfach zu erlernen
·      Informationen, worauf die Übungen abzielen
·      Merkblatt mit den Positionen zur Gedächtnisstütze
·      die Form üben
·      Fragen stellen

·      korrigieren lassen

Der Einstieg in die Form ist dieser Level 1-Workshop. Wenn man nach einiger Zeit der Durchführung der „10 Minuten-Form“ weitermachen möchte, die Bewegungen vertiefen und intensivieren möchte, geht es mit Level 2 weiter.

 
Was es nicht ersetzt, ist die Behandlung mit der Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht und die gezielten Engpassdehnungen für die persönlichen Schmerzzustände. 

Samstag, 15.09.2018

11.00 - 13.30 Uhr

Kosten: je 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58