workshops / Kurse

Hier haben Sie die Möglichkeit an 2 - 3 stündigen Kursen zu bestimmten Themen teilzunehmen. Die Kurse sind offen für alle. Sie finden alle in meiner Bewegungsschule in 53844 Troisdorf, Larstraße 175 statt.

verbindliche Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58

die "Schnelle 7"

Wir haben hier sieben „Schmerzfrei-Übungen“ aus den Bewegungssystemen von Liebscher & Bracht in eine knackige Bewegungsfolge am Boden gebracht.
Die „Schnelle 7“ ist als Basis für die tägliche Übungs-Routine gedacht und bietet dem Körper die Auswahl an Bewegungen, die in unserem heutigen Alltag meistens zu kurz kommen.

Durch die „Schnelle 7“ kann man sich in wenigen Minuten hindurch bewegen - oder man hat die Möglichkeit, einzelne oder alle Übungen ausführlicher und damit intensiver zu machen. 

Beide Varianten lernen Sie in diesem Workshop.

Und natürlich gibt es wieder schriftliche Unterlagen mit Erklärungen und zur Gedächtnisstütze.


Die Übungen wirken auf die Bereiche mit den häufigsten Verspannungen bzw. Verkürzungen (Nacken, Schultern, oberer und unterer Rücken, Gesäß und Hüften, Knie)

Der Workshop die „Schnelle 7“ ist nicht dafür geeignet, wenn Sie akute heftige Schmerzen haben. In diesem Fall ist eine reguläre Behandlung mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht in meiner Praxis ist bessere Wahl.

Termin:
Samstag, den 28.09.2019 von 14.00 bis 16.30 Uhr, Kosten 45.- Euro. Für Teilnehmer an meinem Bewegungstraining: 35.- Euro

Samstag, 13.07.2019

11.00 - 14.00 Uhr

Kosten: 50.- Euro


Die "10 Minuten-Form (Level 1)

Was es damit auf sich hat?

Eine einfache Bewegungsfolge für das tägliche Bewegungsprogramm mit System.


Die Grundlagen der 10 Minuten-Form sind die Grundsätze der Schmerz- & Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht und die Erkenntnisse aus „Anatomische Leitbahnen“ von Tom Mayrs.

Zu erlernen in dem 2,5 Stunden-Workshop für jedermann, der nach einem kurzen Programm sucht, mit dem er seinen Körper unterstützen kann:

  • Einfach zu erlernen
  • Informationen, worauf die Übungen abziele
  • Merkblatt mit den Positionen zur Gedächtnisstütze
  • die Form üben
  • Fragen stellen
  • korrigieren lassen und damit sicherer bei der Ausführung werden

Der Einstieg in die Form ist dieser Level 1-Workshop. Wenn man nach einiger Zeit der Durchführung der „10 Minuten-Form“ weitermachen möchte, die Bewegungen vertiefen und intensivieren möchte, geht es mit Level 2 weiter.

Was es nicht ersetzt, ist die Behandlung mit der Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht und die gezielten Engpassdehnungen für die persönlichen Schmerzzustände.

 

Samstag, 27.07.2019

14.30 - 17..00 Uhr

Kosten: je Kurs 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


verbindliche Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58