workshops / Kurse

Die neuen Termine für das 2. Halbjahr 2018 sind da!

Hier haben Sie die Möglichkeit an 2 - 3 stündigen Kursen zu bestimmten Themen teilzunehmen. Die Kurse sind offen für alle. Sie finden alle in meiner Bewegungsschule in 53844 Troisdorf, Larstraße 175 statt.

Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58

FaYo zum Kennenlernen

FaYo, das (etwas andere) Faszien-Yoga ist das Bewegungssystem von Liebscher & Bracht, das Sie zur Vorsorge und zur Erhaltung Ihrer Bewegungs-Gesundheit nutzen können. Wie können Sie üben, damit Sie Ihr Fasziensystem dabei unterstützen geschmeidiger und dehnbarer zu werden? Hier bekommen Sie einen ersten Eindruck und Übungen, die Sie zu Hause nutzen können.

Mehr zu FaYo 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort.

Freitag, 19.10.2018

18.00 - 20.00 Uhr

Kosten: 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


Fitte Füße (1) - Beweglichkeit verbessern

Fitte Füße (2) - und dann kräftigen

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang und werden leider zu oft vernachlässigt. Die Folgen unserer glatten Böden und festen Schuhe sind die bekannten und weit verbreiteten Probleme mit den Füssen. Hier schaffen wir Abhilfe, lernen Übungen, wie wir die Gesundheit unserer Füsse fördern können.

Fitte Füße (1): hier liegt der Schwerpunkt darauf, die Füsse beweglicher zu machen,. Engpässe oder Verkrampfungen aufzulösen. Die Zehen werden beweglicher, Sie stehen sicherer und bewußter auf dem Boden, durch regelmäßiges Üben werden die Füße insgesamt geschmeidiger.

Fitte Füße (2): die bessere Beweglichkeit werden wir jetzt ganz gezielt kräftigen. Das Zusammenspiel von Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Bändern nach und nach verbessern und so die Stabilität und Belastungsfähigkeit der Füße deutlich voranbringen.

Fitte Füße (1): Sa, 20.10.2018

Fitte Füße (2): Sa, 24.11..2018

11.00 - 13.00 Uhr

14.00 - 16.00 Uhr

Kosten: je Kurs 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


"Ich habe Nacken" - die Übungen

In diesem 3-stündigen Kurs erhalten Sie mehr Informationen zum Schmerzverständnis von Liebscher & Bracht und erlernen die EngpassDehnungen / Schmerzfrei-Übungen, die bei Problemen mit Nackenverspannungen zur Anwendung kommen. 

Sie werden erfahren, wie ihr Körper auf die Übungen reagiert und wie Sie sie zu Hause weiter üben können.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort. 

Samstag, 20.10.2018

14.00 - 17.00 Uhr

Kosten: 60.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 48.- Euro


Die Macht der Fragen - Access Consciousness zum Kennenlernen

Ein Abend zur Einführung in die kreative und bereichernde Welt der Werkzeuge des Access Consciousness.

Eigentlich wissen wir alles, was wir wissen müssen, um in unserem Leben mehr Raum für mehr Freude, Leichtigkeit, Gesundheit zu schaffen. Aber wie kann das funktionieren?

Was kann ich selbst tun, um die gegenwärtige Situation zu verändern?  mehr...

Freitag, 26.10.2018

18.00 - 20.00 Uhr

Kosten: 40.- Euro


Access BARS - Seminar

Wer Lust darauf hat, tiefer in die Materie einzusteigen, hat die Möglichkeit, an einem BARS-Seminar teilzunehmen.Die BARS Behandlungen, ein weiteres Werkzeug von Access Consciousness, entfalten ihre Wirkung auf den Körper und den Geist.   mehr....

Samstag, 27.10.2018

10.00 - 17.00 Uhr

Kosten: 300.- Euro; für Wiederholer 150.- Euro


Die Faszien rollen - aber wie?

Faszien und das Rollen der Faszien, auch als Selbstmassage bezeichnet, ist in aller Munde. Wie das Bindegewebe des Körpers sinnvoll mit den Faszienrollen und -kugeln bearbeitet werden kann lernen Sie in diesem Kurs. Fasziensets sind vor Ort, Wenn Sie ihr eigenes Set mitbringen wollen, können Sie das gerne machen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort.

Freitag, 23.11.2018

18.00 - 20.00 Uhr

Kosten: 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


"Ich habe Rücken" - die Übungen

In diesem 3-stündigen Kurs erhalten Sie mehr Informationen zum Schmerzverständnis von Liebscher & Bracht und erlernen die EngpassDehnungen / Schmerzfrei-Übungen, die bei Problemen mit dem unteren Rücken und Gesäß zur Anwendung kommen. 

Sie werden erfahren, wie ihr Körper auf die Übungen reagiert und wie Sie sie zu Hause weiter üben können.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder Stoppersocken, dazu ein Handtuch. Matten sind vor Ort. 

Samstag, 01.12.2018

10.00 - 13.00 Uhr

Kosten: 60.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 48.- Euro


Die "10 Minuten-Form" (Level 1)

Was es damit auf sich hat? Eine einfache Bewegungsfolge für das tägliche Bewegungsprogramm mit System J

 Die Grundlagen der 10 Minuten-Form sind die Grundsätze der Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht und die Erkenntnisse aus „Anatomische Leitbahnen“ von Tom Mayrs.


Zu erlernen in dem 2,5 Stunden-Workshop für jedermann, der nach einem kurzen Programm sucht, mit dem er seinen Körper unterstützen kann.

 
·      Einfach zu erlernen
·      Informationen, worauf die Übungen abzielen
·      Merkblatt mit den Positionen zur Gedächtnisstütze
·      die Form üben
·      Fragen stellen

·      korrigieren lassen

Der Einstieg in die Form ist dieser Level 1-Workshop. Wenn man nach einiger Zeit der Durchführung der „10 Minuten-Form“ weitermachen möchte, die Bewegungen vertiefen und intensivieren möchte, geht es mit Level 2 weiter.

 
Was es nicht ersetzt, ist die Behandlung mit der Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht und die gezielten Engpassdehnungen für die persönlichen Schmerzzustände. 

Samstag, 15.09.2018

11.00 - 13.30 Uhr

Kosten: je 40.- Euro;
für Mitglieder an meinem Bewegungstraining 32.- Euro


Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58