workshops / Kurse

Hier haben Sie die Möglichkeit an 2 - 3 stündigen Kursen zu bestimmten Themen teilzunehmen. Die Kurse sind offen für alle. Sie finden alle in meiner Bewegungsschule in 53844 Troisdorf, Larstraße 175 statt.

Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang und werden leider zu oft vernachlässigt. Die Folgen unserer glatten Böden und festen Schuhe sind die bekannten und weit verbreiteten Probleme mit den Füssen. Hier schaffen wir Abhilfe, lernen Übungen, wie wir die Gesundheit unserer Füsse fördern können.

Fitte Füße (1): hier liegt der Schwerpunkt darauf, die Füsse beweglicher zu machen,. Engpässe oder Verkrampfungen aufzulösen. Die Zehen werden beweglicher, Sie stehen sicherer und bewußter auf dem Boden, durch regelmäßiges Üben werden die Füße insgesamt geschmeidiger.

Fitte Füße (2): die bessere Beweglichkeit werden wir jetzt ganz gezielt kräftigen. Das Zusammenspiel von Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Bändern nach und nach verbessern und so die Stabilität und Belastungsfähigkeit der Füße deutlich voranbringen.

Wer kennt es nicht? Verspannungen im Nacken- und Schultergürtel - eine Folge unserer heutigen Lebensweise. Vieles Sitzen, Schreibtischarbeit, Zähne knirschen, Stress, die Gleitsichtbrille - das und noch einiges mehr kann dazu führen, dass der Nacken sich immer wieder verspannt.
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Übungen zur Entspannung und zur Verbesserung der Zusammenarbeit der Muskeln die damit in Verbindung stehen.

Wenn man auf sein Leben zurückblickt, könnten wohl manches Mal Zweifel aufkommen, ob diese alte Lebensweisheit wirklich zutrifft. Sollte ich mir tatsächlich all die schweren Momente selbst erschaffen haben? 

Sollte an den „selbsterfüllenden Prophezeiungen“ etwas dran sein? Sollten meine eigenen Erwartungen und Ansichten tatsächlich etwas damit zu tun haben, wie ich durch mein Leben gehe und wer oder was mir dabei begegnet?       mehr...

Was es damit auf sich hat? Eine einfache Bewegungsfolge für das tägliche Bewegungsprogramm mit System J

 Die Grundlagen der 10 Minuten-Form sind die Grundsätze der Schmerz- und Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht und die Erkenntnisse aus „Anatomische Leitbahnen“ von Tom Mayrs.

 
Zu erlernen in dem 2,5 Stunden-Workshop für jedermann, der nach einem kurzen Programm sucht, mit dem er seinen Körper unterstützen kann.

·      die bekannten Bewegungen vertiefen
·      Informationen, worauf die Übungen abzielen
·      Merkblatt mit den Positionen zur Gedächtnisstütze
·      die Form üben
·      Fragen stellen

·      korrigieren lassen

Wer an dem  Level 1-Workshop teilgenommen hat, kann hier die nächste Stufe zur Vertiefung und Intensivierung die Bewegungen belegen.

 
Was es - nach wie vor - nicht ersetzt, ist die Behandlung mit der Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht und die gezielten EngpassDehnungen für die persönlichen Schmerzzustände. Aber die 10 Min Form unterstützt das eigene Vorankommen bestens.

TERMIN:

Samstag, 16.03.2019, 10.00 - 12.30 Uhr, Kosten: €40,00, (für Teilnehmer an meinem Bewegungstraining €32,00)

Anmeldung bitte per Mail an info@freiegelenke.de oder Telefon 02241 - 162 60 58